久しぶりに
どうもでぶりんです。
サボっていた期間にて、”肉離れ”、”2年の虫歯放置により、救急車で搬送されたりなど、、、”
色々な事がありました。
そんな影響もあってか、体重は順調に下がっており、
71.5kgまで下がりました！
何をしたのか！
⭕️土曜日：水泳 1h程度クロール
⭕️日曜日：走る（1hくらい） 6.5km/時間ペースで頑張る
⭕️食事 ：気持ち若干炭水化物を減らす
ってことをしています。
顔は引き締まってきたものの、
お腹のお肉はどーんですし、わきばらの肉もしっかり乗っているので、
そこの対策をどうするか、、、、です。
頑張ります。
■現在のステータス
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年齢：38さい
性別：おじさん
体重：73.5kg→71.5(27日前から比べて 2kg Down)
*目指すべき体重は、62kgです。
趣味：走る （5kmくらい）
プール（クロール）
ダイエット願望
お腹の調子が、、
どうも”でぶりん”です。
体重は72.5kgと僅かながらの減少です。
＊減ったので良し！という事にします 笑
いつもこれ以上下がらい為に、
まずは60kg代を目指し頑張ります。
⭕️夜更かし
⭕️夜中にご飯を食べる
⭕️運動不足
上記３大悪循環と戦いつつも、、、、、、です。
毎日継続して、斜め腹筋10回は続けているので、
脇腹の肉が落ちるといいなぁ。
夜更かしをして、、、
どうしても腹が減ったわたしは、、、。
キムチを食べる。
これってダイエットになるの？ 笑
どうも”でぶりん”です。
体重は73kgと僅かながらの減少です。
RAIZAPに憧れる、、、。（ありがちなおじさんです） 適切なアドバイスがあるのはGoodだなぁ。。。 いいなぁ。
どうもこんにちは。
食べてたら痩せなくね？っとつっこまれている”でぶりん。です”
昨日は、おもむろにピアノの練習にはまってまい（トータル4ｈほど練習をする始末）
運動も、ブログも放棄してしまいました、、、。
とほほ、、、。
土日はさほど動く事が無いので、確実にカロリーを溜め込んでいる感じもします。
自宅で出来る運動をおもむろに頑張ります。
・斜め腹筋 10回（左右）
・足上げ腹筋 20❌2セット
・散歩 20分（1.5kmくらい）
・博物館鑑賞 (2h程度）
■現在のステータス
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年齢：38さい
性別：オス
体重：73.5kg 肥満
趣味：プール（クロール）
ダイエット願望
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⭕️朝ごはん
なし
⭕️昼ごはん
パン
おにぎり２個
⭕️晩御飯
これから
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- +
独り言。。。
筋トレってキツイ。
心が折れてまぅ！
横腹がぷにぷにしているので、すっきりさせたいなぁぁぁぁ。
痩せないので気にしない
■現在のステータス
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年齢：38さい
性別：オス
体重：73.5kg 肥満
趣味：プール（クロール）
ダイエット願望
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どうもこんにちは。
昨日、ダイエット宣言をしたのに、じゃんがらでラーメンを食べてしまった でぶりん！です。
美味しかった〜🎵
意識の継続って難しいですね、、、。
食べなければ痩せるっと妄想をしつつ、結果的に太る今日この頃です。
これからプールに行って、1hほど水遊びをば。
朝ごはん
⭕️味噌汁
⭕️おにぎり１つ
⭕️キュウイ１つ
お昼こはん
⭕️ごはん
⭕️おかず（シーチキンなど）
晩御飯
⭕️しゃぶしゃぶ
普通に食べてます。
■トレーニグ
⚫︎水泳１h（クロール・平泳ぎ）
⚫︎アームカール（チューブ） 左右15回
⚫︎散歩 20分 1.5kmくらい
⚫︎スクワット 50回（スクワットチャレンジ！）
⚫︎腹筋ローラー 浅め 5回
⚫︎上体起こし（腹筋）20回❌2セット
気になる体重は、73.5kg
思ったよりも減らないです。
食べてるからかな σ^_^;
独り言。。。
明日から、右太もも（肉離れ中）の足で、
3kmほどジョギングを開始する予定です。
これで痩せたら神かもしれないです。
いったいこの”おじさん”はどうなるんでしょうね、、、。
久々に、、。
心が折れて、、、逃げたこのブログですが、
ダイエットを再決意したのです。
頑張ってダイエットをしていきます。
あれから、体重がガンガン増えており、（現在74kgくらい？）
困ったぞ、、、っと事です。はぃ。
しかも、短距離ダッシュをし、
右足の太もも裏を肉離れするなどのダメっぷり。
これはもう頑張るしかない。
どんなトレーニングをしたのかなど、頑張って記載をしていきます。
がんばれおれ。
3日目 朝
おはようございます。
徐々の変化を期待しつつ、
食事制限を徹底し、3日目を迎えてます。
好きなものを食べれないストレスで、
いらいらがmaxです 涙
朝ご飯でも。
◾︎朝食:おにぎり1つ
ベビーチーズ1つ
以上になります。
報告は
のちほどに！
